आपको कम तनाव क्यों चाहिए. कम तनाव क्यों महत्वपूर्ण है

आपको कम तनाव क्यों चाहिए

Why is it important to stress less

कम तनाव क्यों महत्वपूर्ण है

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Parts 1

हम पूरी तरह यह महसूस करते हैं कि हमारे लिए दबाव बहुत भयंकर है और यह ऐसी बात है जो हमें बार-बार कही जाती है।फिर भी, हर चीज़ इतना आसान है कि इसके बारे में थोड़ी सी गड़बड़ी या निराशा के बारे में सोचना ही उचित नहीं है, बल्कि किसी बात को वास्तव में तनाव में डालने के विरुद्ध है।हम सब हर अब और फिर, सही धक्का मिलता है?हालांकि सही मायने में, दबाव बनाने का यह गलत तरीका है.जबकि यह वास्तव में सामान्य जगह है, यह कहने से ऐसा नहीं लगता कि यह महत्वपूर्ण नहीं है।सच तो कहा जा सकता है,

 तनाव निस्संदेह वास्तविक है और वर्तमान क्षण में तथा लंबी दौड़ में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।तनाव आपकी जीवन प्रत्याशा को संक्षिप्त कर सकते हैंअपनी संतुष्टि को बर्बाद कर दोवास्तविक बीमारी का कारणचिकित्सक आपका मनअपनी प्रस्तुति को चोट पहुंचाईअपने कनेक्शन बर्बाद करें।निर्बलता का कारण।छोटी बातों की तरह उन आवाजों करते हैं?इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए यह ज्यादा सावधानी से देखने में सहायता कर सकता है कि वास्तव में तनाव क्या होता है।यह कैसे मुद्दों को आगे बढ़ाता है, और उसे दूर करने और कम करने के लिए आपको जो कुछ करना है वह सब कैसे करना है।.

तो वास्तव में तनाव क्या है

तनाव वह चीज है जो हम महसूस करते हैं जब हम थके होते हैं, जब हम किसी चीज़ के घटित होने से डरते हैं या जब हम ज्यादातर भाग के लिए बेकार होते हैं और बाहर या अंदर के कारणों से हमारी सोच को प्रभावित करते हुए शांत रहते हैं।फिर भी, यह वास्तव में इस पिछले चला जाता है।तनाव एक बुनियादी शारीरिक प्रतिक्रिया है जिसका उद्देश्य हमें केंद्रित और सहन करने में सहायता करना है।इसके अलावा, यह अपने आप में और भी कुछ भयानक होता है, यह पूरी तरह से बहुमुखी है।मुद्दा यह है कि यह गलती की गई है, जिसका अर्थ है कि लाभकारी परिणाम नकारात्मक द्वारा ऑफसेट हो जाते हैं।

मूलतः, तनाव वह चीज है जो 'सहज प्रतिक्रिया' का कारण बनती हैयह आरी जोखिम के प्रति शारीरिक प्रतिक्रिया है जो हमारी सहनशीलता की बाधाओं पर काम करने के लिए आश्यित है।उदाहरण के लिए अगर शेर को देखने में आप किसी तरह कामयाब हो गये तो उससे कुल मिलाकर दबाव प्रतिक्रिया होने लगेगी।यह तब शुरू होता है जब हम जोखिम या अनुभव को देखते हैं।हमारे दिमाग में बढ़े हुए आंदोलन के कारण एड्रेनालाईन आगमन होता है जैसे डोपामाइन, नॉरएपीनेफ्रीन और कोर्टिसोल-हमारा दाब रसायन।इसके बाद ये शरीर में शारीरिक परिवर्तन लाते हैंः दिल का विस्तार, जिससे हम और तेजी से सांस अंदर लेते हैं तथा अपेक्षित खतरे पर हमें और अधिक तीव्रता से फोकस करते हैं।

इन सूचकों के कम हो जाने पर इसमें शामिल होना चाहिए: 

• बढ़े हुए दिल का दर्द • तीव्र, उथले आराम • मांसपेशियों का संपीड़न • बढ़ती हुई तन्द्रता • रक्त का स्तर बढ़ना • बढ़ने की प्रतिक्रिया का दमन • पेट संबंधी ढांचे का दमन • नसों का विस्तारण • प्रीफ्रंटल प्रांतस्था क्रिया (टेम्पल-हाइपोफेरेन्ट) में कमी।

अस्थायी रूप से, यह हमारे लिए फायदेमंद हैअस्थायी रूप से, ये चीजें हमें जोखिम से दूर करने और विवादास्पद परिस्थितियों को जीतने में मदद करती हैं।विस्तारित मांसपेशियों के दबाव हमें और अधिक जमीन पर बनाता है।विस्तारित रक्त मोटाई हमारे रक्त को ठूंठ होने से रोकती है यदि कोई भौतिक समस्या हो.विस्तृत विवेचन, हमारी कल्पना को कार्यन्वित करने के लिए सभी को और अधिक प्रकाश देना चाहिए।वैकल्पिक क्षमताओं को छिपाना मतलब है कि अधिक रक्त मांसपेशियों और दिमाग को दूर किया जा सकता है।यातना में कमी का अर्थ है कि हम चोटों के बावजूद भी जूझ या दौड़ जारी रख सकते हैं।.

कैसे तनाव मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाता है

इस बिंदु पर जब हम चिंतित होते हैं, तो यह हमारे बारे में कम मुखर बनाता है।यह सामने से सामने की कार्यवाही में कमी के कारण है, जिसकी योजना हमें अधिक ध्यान केंद्रित करने और अलार्म बनाने के लिए है।मूलतः, मस्तिष्क पूर्व-मस्तिष्क मस्तिष्क की वह रचना है जो आगे व्यवस्था करने, कल्पनाशील चिंतन तथा अन्य 'उच्च-अनुरोध' मस्तिष्क की गतिविधि के लिए उत्तरदायी है.

परंतु यदि किसी सिंह द्वारा पीछा किया जाए तो जीवन के महत्व पर चिंतन करने का सही समय नहीं है।तो सेरेब्रम के इस टुकड़े को बंद करके अपने संकायों से इनपुट पर जोर देते हुए अच्छी तरह से काम करें।जाहिर है कि यह काम के माहौल में विशेष रूप से उपयोगी नहीं है: और यही कारण है कि जब हमें कोई शो देना पड़ता है तब दबाव की प्रतिक्रिया इतनी निरर्थक होती है कि शहर की किसी जांच-पड़ताल का उत्तर दें।यही वह बिंदु है जिसमें हम सारा स्पष्टीकरण खो देते हैं और निरर्थक बातें कहने लगते हैं।कुछ देर के लिए चलना अधिवृक्क क्लांति है।यह वह चीज है जो तब होती है जब आपके सेरेब्रम ने एड्रेनालाईन और अन्य दबाव वाले रसायनों का भंडार समाप्त कर दिया हो।हालांकि आपको वास्तव में थोड़ा सा नाएपीनेफ्रिन, डोपामाइन और कॉर्टिसोल को प्रेरित और वास्तव में, 

दिन के पहले भाग में उठने के लिए आभारी होना चाहिए!ऐड्रिनल क्लांति आप आलसी, demotivated और संभवतः निराश छोड़ देता हैयह वह कारण भी हो सकता है, जिसे 'भेद्यता के साथ लिया जाना "कहा जाता है-एक ऐसी स्थिति जिसमें आप मूलत: इस आधार पर आत्मसमर्पण कर देते हैं कि आपके मस्तिष्क का निर्माण इस आधार पर होता है कि उसके हालात को बदलने के प्रयासों को निराशा का सामना करना पड़ेगा।महान नहीं!जितना भयानक होता है, 

जब आप इस बात पर काफी चिंतित होते हैं, तो आपके मस्तिष्क की भलाई के लिए लंबी दौड़ के मुद्दों को संकेत मिलता है।जैसा कि हम क्षणभंगुर संदर्भ देते हैं: यह एक वास्तविक अर्थ में आपके दिमाग को पीछे छोड़ सकता है!अध्ययनों से पता चलता है कि.

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