योगा करने के 9 फायदे.मौलिक सिद्धांतों का अवलोकन

मौलिक सिद्धांतों का अवलोकन

मैं आज आपको योगा करने के 9 फायदे बताऊंगा

Parts no 6

इस लेख में योग के उन सभी लाभों और लाभों को उजागर करूंगा जिन्हें आप सीधा या चौराहे के रूप में प्राप्त कर सकते हैं।

What happens to yoga

योग के फयदी हिंदी में

 1 बढ़ती अनुकूलन क्षमता

2  जोड़ों, रंध्र और स्नायुबंधन का बढ़ता उपयोग

3 अधिकारियों की शक्ति और वजन में वृद्धि

4 बेहतर रक्त पाठ्यक्रम

5 विषहरण

6 तनाव से मदद और असुविधा से राहत

7 वर्तमान और आवक सद्भाव पर ध्यान केंद्रित

8 योग सभी आयु के समारोहों के लिए लाभदायक है

9 बेहतर श्वास और शरीर दिमागपन

उपदेशों

योग कुछ मुद्दों के लिए और विशेष रूप से व्यक्तियों के लिए एक वास्तविक समाधान के रूप में लिया जाता है, जो पीड़ा, तनाव, थकान, आराम की शांति और अन्य तुलनीय मुद्दों जैसे विभिन्न भलाई संबंधी मुद्दों के दुष्प्रभावों को सामान्य रूप से अनुभव करेंगे, योग एक अद्भुत व्यवस्था है।इसके लिए थोड़ा सा प्रशिक्षण और प्रयास की आवश्यकता है ताकि बाद में समय समाप्त हो जाए, आप कुछ समस्याओं का सामना कर सकते हैं और आप उन पर अमल करने के समय के दौरान विशेष तरीके सीख सकते हैं और उन्हें खोलना शुरू कर सकते हैं।निम्नलिखित दो लाभ हैं जिन्हे आप योग के द्वारा प्राप्त कर सकते हैं।,योग के फयदी हिंदी में

1 बढ़ती अनुकूलन क्षमता

योगा करने के 9 

अनुकूलनीय शरीर को प्राप्त करने का लचीलापन प्रत्येक व्यक्ति का सपना है, सिवाय इसके कि वह वैध व्यायाम कार्यक्रम के बिना कुछ अनुकूलन क्षमता प्राप्त करने के लिए अत्यंत तीव्र है।योग की सारी गतिविधियां आपकी सहनशक्ति, अनुकूलनशीलता और मांसपेशियों की लंबाई को बढ़ाने पर आधारित होती हैं।मैंने उन व्यक्तियों को देखा है, जिन्होंने योग शुरू किया था, जबकि वे कुछ प्रशिक्षण के बाद अपनी टांगों की उंगलियों को छूने के लिए तैयार नहीं थे, परंतु उनके पास अपनी टांगों को छूने में कोई कठिनाई नहीं होती, अपनी पीठ को मोड़ लेने का विकल्प होता था।सिर्फ इतना ही नहीं, अगर आप योग की विभिन्न मुद्राओं पर ध्यान देते हैं, तो आप यह महसूस करेंगे कि शरीर के उन विशिष्ट भागों पर बल दिया जाता है, जो दिन-प्रतिदिन की अनुसूची में अनदेखा कर दिए जाते हैं, लेकिन योग के अभ्यास से ये अंग सक्रिय हो जाते हैं और उन्हें काम करने के अनुकूल बना देते हैं।

2  जोड़ों, रंध्र और स्नायुबंधन का बढ़ता उपयोग

योग के संदर्भ में मैंने जोड़ों, स्नायुबंधन और रंध्र के विस्तृत प्रयोग को अनुकूलनशीलता का निर्माण किया है और यह योग की दीर्घकालीन परीक्षा का प्रत्यक्ष परिणाम है।प्रत्येक स्थिति के चारों ओर विचार और अच्छी तरह से कल्पना की गई है कि आप अपने शरीर के उन टुकड़ों को आरंभ कर सकते हैं जिनकी नियमित रूप से अनदेखी की जाती है, कंधे हमारे शरीर का एक टुकड़ा है जो हमारे पूरे रुख को बदल सकता है, हालांकि हम केवल समय समय पर कोई गतिविधि या कंधे शामिल कोई विकास कर सकते हैं।योग में फिर ऐसी असाधारण परिस्थितियां होती हैं जो दबाव देती हैं और कंधे ढीला करती हैं और अंत में आप अपने कंधों को मज़बूत और अनुकूलनीय बना देती हैं।

3 अधिकारियों की शक्ति और वजन में वृद्धि

विस्तारित शक्ति और वजन प्रबंधन योग प्रथाओं से आपको अपने शरीर के सभी हिस्सों की सामान्य शक्ति, जिसमें आपकी हड्डियों शामिल हैं, को बढ़ाने में मदद मिलती है।यह विस्तृत शक्ति आपके पूरे कंकाल के लिए समर्थन बनाता हैयह ध्वनि और वातानुकूलित शरीर पूरा करने के लिए एक असाधारण विधि है।यह सिर्फ आपके शरीर की सामान्य शक्ति का निर्माण नहीं करता है, बल्कि इससे आपके वजन में भी अंतर आता है कि आपको लगातार विभिन्न स्टान्स का अभ्यास करने की जरूरत है, और यदि आपका वजन बढ़ता है, तो आप उसे सुविधाजनक तरीके से देख पाएंगे।

4 बेहतर रक्त पाठ्यक्रम

जिन रोगियों में नाड़ी की मात्रा और अधिक बढी है या नाड़ी की यह मात्रा तो कम होती ही है, उन रोगियों को भी योग की सलाह दी जाती है।इन दोनों कारणों से स्टान्स और गतिविधियाँ बहुत सी हैं।यह इस तथ्य के प्रकाश में रक्त का एक अधिक उपयुक्त ढंग से निर्देश देती है कि योग में ड्रिल की जाने वाली स्थितियां अत्यंत सटीक हैं और ये स्थितियां सुनिश्चत करती हैं कि शरीर का प्रत्येक अंग सही स्थिति में आये जिससे ऊष्मा के लिये काम आसान हो जाये।वह रक्त को अधिक प्रभावी ढंग से और सभी अधिक उचित रूप से प्रवाहित करती है।

5 विषहरण

योग में विषहरण करना, मांसपेशियों को सूक्ष्मता से फैला दिया जाता है और ये उपाय पूरे शरीर में रक्त की उपयुक्त धारा की गारंटी देते हैं जो शरीर के विषहरण के रूप में कार्य करती है।शरीर से सभी अवांछित डिस्चार्ज एक साथ मिलकर पर्याप्त रूप से निकल जाते हैं।

6 तनाव से मदद और 

असुविधा से राहत

तनाव से राहत और दर्द से राहत कोर्टिसोल हमारे शरीर में एक ऐसा पदार्थ है जो दबाव के माप को नियंत्रित करता है और देखा जाता है कि योग की सभी प्रक्रियाएं मानव शरीर में कोर्टिसोल का माप कम करने में मदद करती हैं जो अंत में हमारे शरीर पर भार के प्रभावों को प्रतिबंधित करती हैं।पुराने अवसरों में, विभिन्न प्रकार की पीड़ा को दूर करने के लिए और विश्व के कुछ भागों में, योग के अभ्यासों का उपयोग किया जाता था, कुछ मास्टर योगी वास्तव में यातना और उत्प्रवास की इस प्रक्रिया का पालन करते थे।

7 वर्तमान और आवक सद्भाव पर ध्यान केंद्रित

वर्तमान में शून्य है और आन्तरिक शान्ति आन्तरिक सामंजस्य एक ऐसी वस्तु है जो इस भौतिकवादी संसार में बहुत ही असाधारण है और योग के अभ्यास से तुम यह असामान्य गुण अपने अन्दर प्राप्त कर सकते हो।वास्तविक सुख के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक कल्याण का भी विकास ही योग के अंत में ही संभव हो जाता है क्योंकि इससे हमारे शरीर में विचार, मानसिकता और गतिविधियों के बीच समझौता हो जाता है।यह आपको जीवन के एक कारण पर अपने विचारों को एकजुट और शून्य करने की अनुमति देता है।यह सभी रुकावटों से दूर रहती है और आपके मस्तिष्क को इस उपलब्धि के बारे में स्पष्ट रूप से सोचने के लिए समर्थ बनाती है।

8 योग सभी आयु के समारोहों के लिए लाभदायक है

योग सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए उपयोगी है अगर आप ध्यान दें, तो आप देखेंगे कि ये विधियां किसी आयु समूह के लिए स्पष्ट नहीं है क्योंकि इनमें से कुछ अत्यंत सरल हैं और कुछ जटिल हैं जिससे यह पता चलता है कि आयु वर्ग के लोग इन विधियों का अभ्यास कर सकते हैं और परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।वास्तव में, जैसे-जैसे आप और अधिक सुस्थापित होते जा रहे हैं, आप योग की विशेषता के उत्कृष्ट मालिकों में से हर एक असाधारण रूप से पुराने परिपक्व व्यक्ति हैं जिन्होंने इन विधियों पर अपना अधिकार जमा लिया है और वर्तमान में वे अपने पूर्ववर्तियों को ये प्रक्रियाएं दिखा रहे हैं।ट्रेनिंग और जो लोग युवा उम्र से इन विधियों को पढ़ा रहे हैं, उनसे धीरज बढ़ाने से वे अधिक स्थापित आयु में इन अभिव्यक्तियों के विशेषज्ञ बन सकते हैं।

9 बेहतर श्वास और शरीर दिमागपन

Yoga health 

जब आप योग का लम्बे समय के लिए अभ्यास करते हैं तब उस समय आप अपने शरीर के बारे में सोचते हैं और आपको पता है कि आपके शरीर में क्या चल रहा है।यह आपकी मदद करता है बल्ले से समस्याओं और कमियों के बारे में, जो उन्हें जल्दी ही निपटान करने में मदद करता है.बेहतर सांस लेने की प्रक्रियाओं के साथ, आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं और योग में कुछ ऐसे तरीके होते हैं जो आपको कुछ मिनटों में खुलना पूरा करने के लिए शक्ति प्रदान करते हैं।इन प्रक्रियाओं को विशिष्ट जलवायु या समय की आवश्यकता नहीं होती है और आप अपने कार्यालय की सीट पर भी स्वयं को ढीला करने के लिए उनका निष्पादन कर सकते हैं।