शुरुआती के लिए योग के बुनियादी चरणों basic steps of yoga for beginners

 शुरुआती के लिए योग के अनिवार्य

शुरुआती के लिए योग के बुनियादी चरणों

basic steps of yoga for beginners

Parts no 3 

 1 अपने वास्तविक भलाई की स्थिति की जांच करें

2 ऋषि ऋषि अपने आप पर केंद्रित है

3 अपने दिमाग को शारीरिक गतिविधियों जैसे मानसिक गतिविधियों के लिए 

बनाएं।

4 उचित योग कक्षा चुनना

5 प्रतिबद्धता मौलिक है

6 योग की क्लासेस में आनंद और मजे की खोज करें।

शुरुवात

इस घटना की शुरुआत, जिसमें आप योग का अभ्यास करना चाहते हैं, आपको कुछ चीजों के बारे में सोचना चाहिए और वास्तव में उस घटना में जिसमें आप निश्चित रूप से कहें, 6 महत्वपूर्ण चीजें हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए।इन चीजों का उल्लेख नीचे किया गया है और इन्हें योग के उपयुक्त संचालन तथा पद्धतियों के निष्पादन के लिए सावधानीपूर्वक समझा गया है,शुरुआती योग बन गया है

Follow the 6 parts yoga exercise 

6 भाग योग व्यायाम का पालन करें

1 अपने वास्तविक भलाई की स्थिति की जांच करें

यह आपकी वास्तविक क्षमता के बारे में सोचने के लिए आवश्यक बात हैयद्यपि शुरू में योग का कार्य असाधारण रूप से चरम नहीं होगा और कोई व्यक्ति इसे स्पष्ट रूप से निष्पादित नहीं कर सकता है जबतक समय बीत जाता है और आपने इन प्रक्रियाओं में प्रगति की है, ये काम कठिन बने रहेंगे।योग को ठीक से करने के लिए, योग की शुरुवात करने से पहले आपको अपनी वास्तविक परीक्षा लेना चाहिए और सुनिश्चित करें कि आप ऐसी कोई विधि न करें जो आपके शरीर को करने की अनुमति न दें।इस वास्तविक परीक्षा में, यदि आपको यह पता चलता है कि आपको कुछ परेशानी है या किसी मांसपेशी में कमी है, तब आप अपने रूटीन को उसी तरह बदल सकते हैं।

2 ऋषि ऋषि अपने आप पर केंद्रित है

इस बिंदु पर, जब आप योग सीखने की कुछ कक्षाओं में शामिल हो जाते हैं तब आप व्यष्टियों के क्षेत्र में आगे बढ़ जाते हैं और उनमें से कुछ आपके सम्मुख योग का अभ्यास करने की राह दिखाते हैं, तब भी यह आपकी प्रेरणा से सब चीजों को बराबर होने से नहीं रोकना चाहिए, इन कक्षाओं को आत्म-सुधार क्षेत्र के रूप में लेना चाहिए जहां हर कोई उसके लिए या फिर स्वयं के लिए उत्तरदायी है।किसी को मान लें कि वह आपके सामने है, इसका मतलब है कि उस व्यक्ति ने आपके से अधिक ड्रिल की है और इस कारण से नहीं कि उस व्यक्ति ने आपके मुकाबले बेहतर है।इसलिए केवल खुद पर ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि आप सही तरीके से हैं।,योग शुरुआती के लिए बन गया है

3 अपने दिमाग को शारीरिक गतिविधियों जैसे मानसिक गतिविधियों के लिए 

बनाएं।

कुछ व्यक्तियों में यह भ्रम बना रहता है कि योग शारीरिक अभ्यास के बारे में है, पर यह इस तथ्य के प्रकाश में सर्वथा स्पष्ट नहीं है कि योग मानसिक अभ्यासों के अभ्यास के साथ भी सम्बद्ध रहता है।आपको लगातार खुद को इस बात के लिए तैयार रखना होगा कि योग 50% शारीरिक और 50 प्रतिशत मानसिक सहनशीलता के साथ है।यह आपके मस्तिष्क और शरीर के बीच एक समझौता करना है।इस समझौते के लिए कुछ लड़ाई और मुश्किल काम पूरा करने की आवश्यकता होगी।

4 उचित योग कक्षा चुनना

शुरुआती के लिए योग workouts

योग में निष्पादन के लिए अलग-अलग रणनीतियां हैं जो आपके दिमाग से मेल खाती हैं।आराम देने वाली रणनीतियां, मानसिक गतिविधियां तथा आश्चर्यजनक रूप से कभी-कभी चुस्किंग का भी शक्ति बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।तुम्हें अपनी विधियों के इस बोझ की जाँच करनी चाहिये और जिस पद्धति को आप मानते हैं उसका चुनाव अपने हृदय से करना चाहिये।इस तथ्य को देखते हुए कि प्रश्नगत व्यक्ति में विविध रुचि हो सकती है और इसके कारण दुर्बलता बढ़ सकती है, अपने योग की रणनीति को कभी मत लीजिये।

5 प्रतिबद्धता मौलिक है

योग में उत्तरदायित्व वैसे ही महत्वपूर्ण है जैसे कि किसी अन्य व्यायाम योजना को ध्यान में रखते हुए कि उस स्थिति में जब आप प्रक्रिया बदलते रहेंगे या कक्षाओं की याद रखते रहेंगे तो यह पूरे समय सारिणी को बिगाड़ देगा और आपको दूर करने और खोलने के स्थान पर अपरोक्ष वास्तविक स्तर पर ले जाएगा जो खतरनाक हो सकता है।योग से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए आप को अपनी पद्धति से असाधनीय उम्मीद करनी चाहिए।

6 योग की क्लासेस में आनंद और मजे की खोज करें।

शुरुआती के लिए योग workouts

यह आपके योग अभ्यास को असाधारण रूप से उपयोगी और व्यवहार्य बनाने के लिए अत्यंत महत्त्वपूर्ण बात है कि उनको कठिनाई के रूप में स्वीकार करने के बजाय, अपने योग की कक्षाओं में भाग लेने की आवश्यकता है, आपको एक अच्छा समय मानसिकता होनी चाहिए और आपको विश्वास होना चाहिए कि ये कक्षाएं दिन की अवधि के लिए शुरू हो जाएंगी।यह कार्यप्रणाली योग अभ्यास के पूरे प्रभाव को बदल सकती है और आप इस पद्धति को अंगीकार करके परिणाम देख सकते हैं।

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