योग के लिए प्रस्तावना. कितने योग होते हैं

 योग के लिए प्रस्तावना

Parts no 1

योग के क्या लाभ हैं?

What are the benefits of yoga?

इस लेख में योग की आवश्यक विधियों और विचारों से आपको परिचय मिल जाएगा।

 1 व्यायाम

 2 सांस लेने की रणनीतियां

 3 प्रो पेमेंटिव एडिटेशन रणनीतियों

how  many types of yoga are there

बेसिक्स

योग मूलतः एक प्राचीन भारतीय शरीर योग से संबंधित सूचना है जो 500 वर्ष से अधिक आयु का है।योग की मूल अभिव्यंजना संस्कृत शब्द युज से शुरू होती है, जो दो वस्तुओं का समन्वय या आपस में जोड़ने का इरादा रखता है।योग का अभ्यास किया जाता है और इसे ड्रिल करके आपके शरीर को अपनी आत्मा से जोड़ लिया जाता है या आप इसे सरल बना सकते हैं और कह सकते हैं कि व्यक्ति की अपनी संज्ञान और व्यापक जागरूकता को योग के माध्यम से पूरा किया जाता है।वृद्ध व्यक्ति जो योग का अभ्यास करते थे, 

वे विश्वास करते थे कि आंतरिक सामंजस्य की प्राप्ति के लिए व्यक्ति को समन्वय के साथ अपने मस्तिष्क, शरीर और आत्मा में मिल जाना चाहिए।इसके बिना व्यक्ति आंतरिक सद्भाव कभी पूरा नहीं कर सकता।यह अत्यंत विषम और परेशानी चक्र है जो उपर्युक्त तीनों में से प्रत्येक के साथ जुड़ सकता है क्योंकि आपको अपनी भावनाओं, अंतर्दृष्टि और गतिविधियों पर भी असाधारण अधिकार की आवश्यकता है।योगियों ने अंर्तदृष्टि, भावना और क्रियाकलापों में संतुलन प्राप्त करने के लिए कुछ सरल और वैकल्पिक मार्ग अपनाया तथा इस संतुलन पर तीन मूलभूत चीजें सम्मिलित की गयी जो व्यायाम, श्वसन तथा चिंतन थे।माना जाता है कि ये तीनों चीज़ें योग का मुख्य आधार हैं।

 1 कसरत

मानव शरीर के साथ योगाभ्यास के गुच्छों में व्यवहारित किया जाता है जिससे योग की क्रियाएं शरीर की संरचना को स्वीकार्य और शान्त करने देती हैं।एक बार आप इन क्रियाकलापों का अभ्यास आरंभ कर लें तो आप देखेंगे कि इन क्रियाओं का कोई अंश नहीं है और ये अत्यंत आवश्यक स्वर हैं जो योगियों द्वारा परिभाषित किए जाते हैं ताकि शरीर की संरचना में सामंजस्य को विकसित किया जा सके।

 2 सांस लेने की तकनीक

इस अंतःक्रिया के लिए सांस लेने की रणनीतियों को याद किया जाता था, क्योंकि सांस लेना जीवन का कुंठा है और जब जीवन में आपके जीवन का कुंठा अस्त-व्यस्त हो जाता है, तब उस समय आप कैसे जीवन में सौहार्द और अनुरोध पाने की आशा कर सकते हैं।सांस लेने की रणनीति व्यक्ति को उसके पूरे शरीर और उसके पूरे आंतरिक ढांचे की देखरेख में सहायता करती है।इन रणनीतियों को अपनाने के लिए अभी तक योग को अभ्यास करने में कोई कठिनाई नहीं है और आप उन्हें बिना किसी समस्या के सामान्य अभ्यास से सीख सकते हैं।

 3 प्रतिबिंब तकनीक

मनन कुछ और है जो योग-साधना के लिये अनिवार्य है तथापि इस विधि के सम्बन्ध में कुछ भ्रांतिपूर्ण निर्णय की आवश्यकता है और व्यक्तियों को ऐसा प्रतीत होता है कि इनके मस्तिष्क को चिन्तन के लिये स्पष्ट रूप से जाना चाहिये।यह परिस्थिति नहीं है, क्योंकि चिंतन, विचारों की एक और आत्म नियंत्रण की रणनीति है, जिस से आप सोच को और भी अच्छी तरह से समझ सकते हैं और वह आपके चिंतन और क्रियाकलापों में फिट बैठता है।उपर्युक्त तीनों में से प्रत्येक योग का एक अत्यंत महत्वपूर्ण भाग है और आपको ऊपर दिए गए तीनों में से प्रत्येक के साथ दक्षता प्राप्त करनी होगी।आप कह सकते हैं कि ये उपाय योग पर हावी होने की सीढ़ी हैं।व्यक्तियों का अधिकांश भाग अनिच्छुक हो जाता है और कहता है कि उन्होंने कभी भी विस्तार की गतिविधि नहीं की है और वे योग की उपद्रवी परिस्थितियों से प्रवीणता प्राप्त नहीं कर सकते हालांकि यह एक असंगत तर्क है।योग हर व्यक्ति के लिए है जो अपने जीवन में सद्भाव और सौहार्द की आवश्यकता है।इस दुनिया में ऐसी कोई चीज नहीं है, जो सुप्रकट व्यक्तियों के लिए बनी और अभीष्ट है, 

बल्कि सभी व्यक्तियों में समान क्षमता है और हर कोई योग का अभ्यास और विशेषज्ञ बन सकता है।आपको असाधारण रूप से इन क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करने की और उन्हें अपने जीवन में शामिल करने की जरूरत है ताकि वे आपकी प्रवृत्ति बन सकें।बोलचाल की भाषा है कि आप अपने जीवन के इतने महत्त्वपूर्ण अंश को योग कर लें कि आप खाने की उपेक्षा कर दें, भले ही योग का अभ्यास करना याद रहे।यह मुहावरा  के महत्व को बता सकते हैं

योग के कुछ हिस्सों

योग के पूरे छह भाग हैं जिन्हें आप शुरू कर सकते हैं और इस अनुच्छेद में मैं आपको विस्तार से उन 6 शाखाओं के विषय में बताऊंगा।

 1 हठ योग

2 Bhakti योग

3 राजा योग

4 ज्ञान योग या मस्तिष्क का योग।

5 कर्म योग

6 तंत्र योग

जैसा कि मैंने बताया है,

 भारतीयों ने योग की शुरुआत की थी और यह एक बहुत पुरानी कारीगरी थी जिसमें क्षमताओं और जटिलताओं के गुच्छे भी शामिल थे।यदि आपकी यह मान्यता है कि योग केवल आपकी उपद्रवकारी स्थिति में अपने शरीर का प्रतिनिधित्व करने के लिए है तो इस आधार पर आप इस आधार पर मिल जाते हैं कि योग के अनेक भाग हैं जो नीचे .

इन छह भागों का अगला लेख विस्तार से बतायेगा।

The next article of these six parts will speak in detail.

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